竞彩足球混合过关什么时候开奖:八类人更适合喝酸奶

放大字体??缩小字体 发布日期:2018-12-10??来源:家庭医生在线??浏览次数:380
       和新鲜牛奶相比,酸奶在发酵过程中,牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖),使蛋白质结成细微的乳块,脂肪含量也比牛奶增加了2倍,更容易被消化吸收。哪些人更适合喝呢?
       1. 乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,因此会减少“乳糖不耐受”的问题。
       2. 免疫力低下的人。国内外研究都证明,摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能,并能抑制肿瘤。
       3. 高血压患者。国内外研究表明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上,酸奶的健康作用更加受到肯定。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
       4. 服用抗菌素的人??咕鼗嵋鸪Φ谰何陕?,也会降低免疫力,因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡,?;と颂宓挚沽?。
       5. 骨质疏松患者。牛奶经过发酵以后,其中的钙、磷溶解度提高,吸收率更有改善。
       6. 消化不良的人。和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人和儿童食用。
       7. 经常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘??崭故焙饶芨玫卮俳疟?。
       8. 口臭的人。酸奶中的益生菌在肠道发挥作用,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。

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