竞彩混合过关投注:六种食物天生抗氧化

放大字体??缩小字体 发布日期:2016-01-05??浏览次数:140

足球竞彩网计算器混合过关 www.zpdrg.icu 抗氧化剂有助于?;っ庖呦低?,有效抗击疾病,对抗自由基和缓解衰老。保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂,是防病强身的关键。本文总结一下含天然抗氧化剂的食物。

豆类 豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

浆果 蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用,保健效果更好。

黑巧克力 黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,其中可可含量越高越好。

苹果 苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

土豆 土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。

胡萝卜 胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症。

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